Cách Chọn Size Xe Đạp Đua Chuẩn, Phù Hợp Vóc Dáng

Chọn đúng size xe đạp đua là yếu tố tiên quyết để đảm bảo sự thoải mái, hiệu suất và an toàn khi sử dụng. Một chiếc xe phù hợp giúp giảm áp lực lên khớp, ngăn ngừa tình trạng đau nhức và tối ưu hóa lực đạp, tốc độ và khả năng kiểm soát. Cách chọn size xe đạp đúng chuẩn và nhanh nhất là dựa trên 2 yếu tố: chiều cao toàn thân và chiều dài chân trong (Inseam.  Bên cạnh đó, người dùng có thể dựa vào bảng size của từng hãng như Trek hoặc nhờ đến dịch vụ Bike Fit chuyên nghiệp để điều chỉnh xe cho phù hợp với vóc dáng.

Khá nhiều người hiện nay đang mắc lỗi như chỉ dựa vào chiều cao, mua theo bạn bè hay chọn xe quá rẻ mà không phù hợp với cơ thể. Những sai lầm này dễ dẫn đến cảm giác không thoải mái và tiềm ẩn rủi ro chấn thương khi điều khiển. Vì vậy, việc đo đạc kỹ lưỡng, lái thử và cân nhắc kỹ các yếu tố trước khi mua là điều cần thiết. Trên hết, “phù hợp” luôn là tiêu chí quan trọng nhất để đồng hành bền vững cùng người dùng trong suốt hành trình đạp xe. 

Nhân Vivu khuyến khích các bạn nên chọn đúng dòng xe có kích thước phù hợp với cơ thể và nói không với những lời mời gọi: giá rẻ, giá tốt, khuyến mãi sâu…. Dưới đây, Nhân Vivu sẽ phân tích chi tiết hơn về các cách chọn size xe đạp đua, hãy cùng theo dõi nhé!

Cách chọn size xe đạp đua không quá phức tạp

Tại sao phải chọn đúng size xe đạp đua?

Không phải ngẫu nhiên mà việc chọn đúng size xe đạp đua được đề cao đến vậy. Sở dĩ, ai ai cũng quan tâm đến vấn đề này là vì, kích thước xe đạp ảnh hưởng vô cùng nhiều tới cảm giác và hiệu suất khi lái. 

Việc nắm rõ cách chọn đúng size xe đạp đua sẽ giúp:

• Tăng sự thoải mái: Xe có kích thước vừa vặn với thân thể sẽ giúp bạn duy trì tư thế ngồi, đạp chuẩn xác nhất. Từ đó, giảm thiểu tối đa các áp lực trên khớp đầu gối, lưng, hông và vai. Các bạn sẽ không còn cảm thấy bị tê mỏi, đau nhức hay gò bó quá mức khi đạp xe trong nhiều giờ đồng hồ. 

• Hiệu suất (Performance): Khi size xe chuẩn, chân của bạn có thể duỗi thẳng và dồn hết lực xuống bàn đạp. Nhờ vậy, xe sẽ di chuyển nhanh hơn và các bạn không cần phải tốn quá nhiều sức lực. Hơn nữa, bạn có thể duy trì ở tư thế cúi thấp, không bị gió cản lại và không cần tốn quá nhiều sức để điều chỉnh tư thế. 

• An toàn (Safety): Xe có kích thước quá cỡ hay quá nhỏ đều không đảm bảo được an toàn cho người lái. Bởi các bạn không thể kiểm soát xe một cách trơn tru. Khi gặp các tình huống bất ngờ, có ngại vật, đường cua, dốc… bạn cũng sẽ không thể xử lý. Ngược lại, khi kích thước xe phù hợp, các bạn có thể chống chân an toàn, kiểm soát xe hiệu quả và giảm thiểu tối đa các va chạm. 

Chọn đúng size xe đạp giúp đảm bảo sức khoẻ

Các yếu tố "vàng" giúp bạn chọn đúng size xe đạp đua

Cách chọn size xe đạp đua đúng chuẩn là dựa vào 2 yếu tố “vàng”: chiều cao toàn thân và chiều dài chân trong. Cân nhắc và phân tích kỹ từng yếu tố sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra được kích thước xe đạp phù hợp với bản thân.

Chiều cao toàn thân

Chiều cao luôn là một yếu tố quyết định lớn đến kích thước xe phù hợp với bạn. Vì thế, các bạn nhất thiết phải xác định rõ chiều cao của bản thân. Cách đo để chọn đúng size xe đạp đua như sau:

Bước 1: Các bạn cần đứng thẳng, lưng dựa vào tường

Bước 2: Dùng thước đo trực tiếp từ đỉnh đầu xuống gót chân

Bước 3: Khi thu được chiều cao cơ thể, các bạn cần đối chiếu với bảng size xe đạp từ phía nhà sản xuất. Cuối cùng chọn ra kích thước khung xe phù hợp với tỉ lệ chiều cao cơ thể.

Chọn xe theo chiều cao cũng là lựa chọn đúng

Chiều Dài Chân Trong (Inseam) số đo quan trọng nhất

So với chiều cao thì chiều dài chân trong là yếu tố quan trọng hơn trong cách chọn size xe đạp đua. Bởi xe đạp đua luôn yêu cầu những người lái phải cúi người về phía trước. Do đó, khoảng cách từ yên xe đến bàn đạp cùng với mặt đất càng phù hợp càng giúp giảm các tình huống căng cơ và duy trì hiệu suất đạp tốt nhất.

Để đo được chiều dài chân trong tại nhà, các bạn cần thực hiện lần lượt với những bước như sau:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ là thước dây cùng với một cuốn sách bìa cứng

Bước 2: Chân trần, đứng thẳng lưng dựa vào tường. Áp sách vào đũng quần. 

Bước 3: Sau đó, từ từ đo khoảng cách từ mặt đất đến đỉnh sách

Bước 4: Tính kích thước khung xe đạp đua phù hợp với bạn theo công thức: Chiều dài chân trong (cm) x 0.665

Chọn size xe theo chiều dài chân trong

Bật mí 3 cách chọn size xe đạp đua đơn giản, ai cũng làm được

Có khá nhiều cách chọn size xe đạp đua đúng chuẩn. Trong số đó, có 3 cách đơn giản, dễ thực hiện và cho kích thước chuẩn nhất mà bạn nên áp dụng tại nhà là:

Cách 1: Dựa vào bảng size của hãng

Đây là cách chọn size xe đạp đua được nhiều người áp dụng nhất. Mỗi một hãng xe luôn có một bảng size riêng biệt. Họ thường khuyến nghị người mua cân nhắc về các thông số trên bảng size để chọn ra chiếc xe phù hợp với bản thân.

Ví dụ, dưới đây là một bảng size mẫu của hãng xe đạp đua Trek:

Như vậy, nếu bạn có chiều cao đạt ngưỡng từ 158 - 162m và chiều dài thân trong đạt 74 - 76cm thì size xe đạp đua phù hợp là size Z. Trường hợp, bạn cao 1,70 - 1,86cm và có chiều dài thân trong từ 84 - 89cm thì size xe đạp đua phù hợp là size L.

Chọn size xe đạp đua theo bảng size của hãng cho độ chính xác cao

Chú ý:

Trên đây chỉ là bảng size mẫu, kích thước có thể thay đổi tuỳ theo thiết kế của từng hãng. Do đó, người dùng nhất thiết phải kiểm tra bảng szie trên các trang website chính thức của hãng xe mà bạn định mua. Tốt nhất, các bạn nên gọi điện đến hãng, nhận tư vấn và thử xe trực tiếp để xác định được liệu nó có thực sự phù hợp và cho bạn trải nghiệm tốt hay không.

Cách 2: Sử dụng công thức tính theo Inseam

Cách chọn size xe đạp chuẩn tiếp theo là dựa trên công thức tính Inseam. Với công thức này, các bạn có thể lựa chọn kích thước xe với độ phù hợp cao nhất.

Cụ thể công thức tính như sau:

Kích thước khung xe đạp = Chiều dài chân trong x 0.66

Trong đó:

• Đơn vị đo kích thước xe đạp và chiều dài chân trong là cm

• 0.66 là hệ số đo

Công thức tính Inseam khá dễ hiểu

Cách đo Inseam cụ thể như sau:

Bước 1: Đứng thẳng lưng, áp chặt vào tường và kẹp cuốn sách giữa 2 chân ở vùng đũng quần. 

Bước 2: Lấy thước đo khoảng cách từ đỉnh sách đến sàn nhà. Đây chính là chiều dài chân trong của bạn

Bước 3: Áp dụng công thức tính để biết được khung xe đạp phù hợp với bạn là bao nhiêu

Chú ý:

Công thức tính này chỉ thực sự phù hợp với những dòng xe có gióng ngang truyền thống. Đối với những dòng xe có gióng ngang dốc hoặc thiết kế khung tân tiến hơn thì size tổng thể của khung sẽ không được tính chuẩn xác. Vì thế, các bạn cũng nên cân nhắc kỹ khi áp dụng công thức tính nhé!

Cách 3: Bike Fit chuyên nghiệp

Cách chọn size xe đạp đua tiếp theo là dựa trên Bike Fit chuyên nghiệp. Hiểu một cách đơn giản, Bike Fit là dịch vụ căn chỉnh xe đạp phù hợp với vóc dáng của người đi xe/vận động viên. Một đơn vị hoặc cá nhân cung cấp dịch vụ Bike Fit chuyên nghiệp, họ sẽ giúp bạn dựa trên các số đo cơ thể để điều chỉnh yên xe, ghi đông, tay phanh hay bàn đạp... Sự điều chỉnh của họ giúp cho bạn có được tư thế đạp xe tối ưu nhất, không tốn nhiều sức nhưng vẫn đạt tốc độ xe mong muốn.

Nhờ tới các Bike Fit để chọn được chiếc xe đúng ý

Trên thế giới, dịch vụ này đã được mở rộng và phát triển, đặc biệt là những nơi thường có các cuộc đua đường dài. Vậy khi nào thì bạn nên đầu tư Bike Fit? Đó là lúc bạn:

• Muốn đầu tư những chiếc xe đạp đua đắt tiền và hy vọng khai thác tối đa giá trị của chiếc xe

• Khi bạn muốn tham gia các cuộc thi đấu chuyên nghiệp hoặc tập luyện ở cường độ cao để cải thiện thành tích. Lúc đó, Bike Fit sẽ là "cánh tay" tương trợ giúp bạn tối ưu hoá khả năng truyền lực, tốc độ đạp và giảm các nguy cơ chấn thương

• Khi bạn bị đau mỏi các khớp dù đã chọn đúng size xe 

• Cần sử dụng Bike Fit ngay khi bạn có bất cứ chấn thương hoặc những vấn đề liên quan đến hình thể. Việc cải thiện về tư thế ngồi sẽ giúp quá trình hồi phục của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.

Sai lầm thường gặp khi chọn mua xe đạp đua

Bên cạnh việc học cách chọn size xe đạp đua, các bạn cũng nên tránh mắc phải những sai lầm dưới đây:

• Chỉ nhìn vào chiều cao, bỏ qua Inseam: Đây có lẽ là sai lầm của rất nhiều người trong chúng ta. Điều này khiến cho bạn dễ bị đau hông, nhức gối và không thể đạt được mức hiệu suất đạp cao nhất. Tệ hơn là mỏi toàn bộ cơ bắp trong thời gian dài khi sử dụng xe.

• Mua xe theo size của bạn bè: Tỷ lệ cơ thể mỗi người không giống nhau. Chiều cao và chiều dài chân của bạn cùng với bạn bè dù chênh lệch ít hay nhiều đều cần phải cân nhắc kỹ. Chiếc xe không vừa vặn với hình thể luôn khiến bạn phải đối mặt với việc phải rướn người, bị bó buộc, đau nhức khắp cơ vai, lưng, cổ tay…

• Bỏ qua việc lái thử xe: Việc lái thử xe sẽ giúp bạn cảm nhận rõ hơn về sự phù hợp của xe với cơ thể. Vì thế, hãy mạnh dạn thử xe trước khi chọn mua và điều chỉnh ngay khi thấy nó không phù hợp nhé!

• Ham xe quá lớn hoặc quá nhỏ vì có giá tốt: Một chiếc xe không phù hợp với cơ thể bao giờ cũng là trở ngại lớn và khiến bạn phải hối hận sau một khoảng thời gian sử dụng. Xe quá lớn sẽ làm bạn không thể kiểm soát, khó chống chân, dễ bị chấn thương. Xe quá nhỏ lại làm bạn bị gập gối quá mức, dễ mất lưng.

Nhiều người mắc các sai lầm lớn khi chọn size

Tổng kết

Trên đây là chi tiết cách chọn size xe đạp đua đúng chuẩn. Nhân Vivu tin rằng, quý độc giả đã nắm bắt được thông tin quan trọng. Hãy nhớ rằng, “phù hợp” bao giờ cũng tốt hơn và đi cùng với bạn trong quãng thời gian dài. Vì thế, hãy luôn cân nhắc kỹ trước khi chọn xe và chi tiền nhé!